DICAS DE EMERGÊNCIA

Fortaleça e proteja o seu sistema imunológico

. Evite o consumo do açucar branco, pois ele mata os leucócitos que são células de defesa do corpo. A cada meia hora, um leucócito pode destruir 14 bactérias percentuando 100% de imunidade. Com a ingestão de 200ml de refrigerante, esta imunidade cai em mais ou menos 5% (só 10 bacterias são destruidas). Comer uma fatia de bolo de chocolate, faz a imunidade ser reduzida em 60%, isto é somente 5,5 bactérias são destruidas. Uma fatia de torta de maçã, derruba a imunidade em 85%(2 bacterias são destruidas). Um sorvete banana split, derruba nossa imunidade em 92% (só uma bacteria é destruida). 200ml de refrigerante= a 6 colheres de chá de açucar Uma fatia de bolo de chocolate= 12 colhores de chá de açucar.
Uma fatia de torta de maçã= 18 colheres de chá de açucar. Uma banana split= a 24 colheres de chá de açucar Uma lata de 300ml de refrigerante=a 200ml de iogurte com sabor de frutas=9 colheres de açucar.
Fonte:

http://ca.vida.sites.uol.com.br/saude/acucar.htm%20(Ademir%20Fulber%20-%20Terapeuta%20Naturista)
http://www.florais.com.br/si/site/0919?idioma=portugues




. Sempre que possível mantenha o seu corpo limpo, aquecido e seco. Apesar da teoria ser fácil a prática é bem diferente, procure sempre utilizar capas de chuva quando necessário, roupas impermeáveis, isolantes térmicos e tomar banho com sabão. Se o banho não for possível, tente pelo menos limpar o rosto, suvaco, mãos, pés e virilhas, isto evita o acumulo de bactérias pelo corpo que poderão achar um meio para entrar no organismo.

. Não espere que machucados venham a infeccionar, trate logo, carregue sempre uma solução anti-séptica ou lave com água e sabão. O sabão irá matar os germes evitando assim a infecção.

. Procure fazer uso de complexos vitamínicos em suas trips, a ingestão de Vitamina C irá manter o seu sistema imunológico mais bem preparado e longe de doenças e resfriados.

Evite os insetos

. Tente ficar longe de mosquitos e carrapatos, são eles que transmitem a maior parte das doenças que estamos expostos na natureza (dengue, malária, febre amarela, febre maculosa,...). Mantenha-se limpo, use barraca, evite dormir sem proteção, não deixe seu corpo exposto principalmente ao entardecer onde a incidência de mosquitos é bem maior. A probabilidade de você pegar uma doença por picada de inseto é bem maior que se picado por uma cobra ou devorado por um puma.

Aprenda a fazer um abrigo de emergência

. Existem N formas de fazer um abrigo de emergência. Veja nos manuais acima. Muitos são bastante simples e úteis para se proteger da chuva, frio e vento, que poderão levá-lo a hipotermia.

Aprenda noções de Primeiros Socorros

. Aprender a identificar fraturas, imobilizá-las, técnicas para transportar feridos quando sozinho ou em grupo (se não existir lesões na medula espinhal), respiração boca a boca, massagem cardíaca, realizar curativos, baixar uma febre. Espero que nunca precise usar, mas se acontecer esteja preparado.

Consulte a previsão do tempo

. Esteja preparado para o tempo que irá encontrar e suas adversidades. Em alguns locais pode estar fazendo muito sol, minutos depois começar a chover e ventar. Algumas regiões possuem climas imprevisíveis, como o patagônico, sol e neve em um mesmo dia não é difícil de acontecer.
. Se identificar que vai fazer frio se prepare, escolha um bom saco de dormir, reforce suas roupas e a comida que irá levar.

Aprenda a se orientar

. Aprenda noções de orientação, operar uma bússola, cartografia, operar GPS, etc.. No Hemisfério Sul o sol nasce ligeiramente a Leste (braço direito antes das 12:00 hrs) e se põe a Oeste (braço esquerdo antes das 12:00 hrs), o Norte está a sua frente e o sul a suas costas. Mentalize você de braços abertos em frente ao mapa do brasil, antes do meio dia o sol irá nascer primeiro no lado de São Paulo, e se por a Oeste a esquerda, acima está o norte e abaixo o sul. Fácil não ?
. O tempo fechou e está sobre forte chuva, nuvem ou cerração ? Se não estiver em risco aguarde no local, tente montar a barraca e se abrigar até que o mal tempo passe.
. Se não conhece a regiao, contrate um guia com as devidas credenciais.
. Se perdeu ? Mantenha a calma, tente voltar ao ponto anterior da trilha. Não encontrou ? Tente subir no ponto mais alto a sua vista e identificar o trecho da trilha em que estava ou algum local habitado. Não têm ? Tente margear / descer um rio até encontrar um local habitado para pedir ajuda. Não achou o bendito do rio ? A partir do ponto mais alto identifique vales, geralmente dentro dos vales correm riachos, comece a sinalizar o caminho que percorre para não se perder mais e facilitar as buscas de socorro. Encontre um rio dentro do vale e mergeie até encontrar um local habitado. O ser humano costuma habitar as margens dos rios. Se achar uma trilha com rastros de vacas (pegadas ou restos) siga atrás, provavelmente vai encontrar uma fazenda ou rio. Seja confiante, você vai encontrar ajuda.

Tenha humildade

. Saber a hora de parar, voltar ou pedir ajuda poderá salvar a sua vida. Engula o orgulho e tome decisões estritamente racionais.